羽毛球的基础训练

按照步伐的特点分包括前交叉步、后交叉步、并步（也叫滑步）、垫步、跨步、跳步（单跳和双跳）、腾越步。
按照步伐的移动方式方向包括正手、头顶、反手的后退步，正手和反手的上网步，正手和反手的接杀步，正手和头顶的突击步，正手的被动步。
上网步就是三步或者两步上网去放小球或者挑球时用的步伐,最后一步需要握拍手同侧的脚大跨一步;接杀步就是接杀球时迈的步,横向迈,重心下降;突击步就是一支脚腾跳起来迅速回击对方没有打过自己头的来球,双打用的多,被动步就是用被动方式回击正手来球,最后一步握拍手同侧的脚朝来球方向跨出去,正手降低重心回球。

该网站有
http://www.badmintoncn.com/bbs

http://www.bbeshop.com/index_yqjs.htm

教程太多我自己看着都累，

后退步伐有一个重点，就是不要跟走路一样后退，要侧身后退。侧身--就是肩膀对着球网。有时被动的时候还可以转身，转身往后场跑。

一般是侧身的，没有人是面对球网这样后退的。

侧身以后怎样退，就看教程吧，垫步，碎步，交叉步...

前交叉步、后交叉步、并步（也叫滑步）、垫步、跨步、跳步（单跳和双跳）、腾越步。

对角线训练法了