哪些食物含铜元素多？

你好，人对铜的需要量目前认为婴幼儿每日每公斤体重80微克，少年每日每公斤体重40微克。含铜丰富的食物有动物内脏、肉、鱼、螺、牡蛎、哈蜊、豆类、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、红糖及海产品等。