怎样减手臂的肉？

我也在努力减手臂的肉肉呢~~之前查到点资料~~给你参考下哦~~
第一种：
准备动作：坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。

第二种：
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。
3、再反方向画圆圈，连续3—6次

努力哦！手臂肉肉只能靠这些小有氧运动减哦~一起努力吧！^_^

哑铃，超级有效的！

瑜伽不错哈，你练练嘛
但是要坚持啊

如果手臂有肥肉的话,他们说的挺好的,但如果没有,那就适得其反了,反而会加粗

砍掉一点不就得了??方便!

坚持每天做掌上押早晚都做各50个不到一月边有大效果