各位好啊，我想减肥啊，155cm, 48kg, 在校学生，尤其是想减腰腹，希望大家可以帮帮忙，支支招

和你差不多，我也是155,47KG，我觉得我不算胖啊...所以我认为你也应该不是胖的那种·~
只是局部有赘肉的感觉吧？我也是，我是腿相当于我这个身高和上半身比较胖一点，你也许就是腰腹部。
我觉得腰腹部是最难减掉的，其实无论什么方法最重要的就是坚持，我是在练瑜伽，去年开始的，夏天最热的时候又停了几个月，我最怕热了...呵呵
这个嘛，减的效果不是特别明显，但是可以保持现在的体型和给自己一个良好的身体舒展与放松。而且我认为腰腹部的肉肉是最难减的，因为很难运动到那里。
我也没有什么好建议，其实对于减肥，其他朋友的建议都应该会有效，但是所有的东西最重要的就是坚持！
加油吧！！

1减腰腹，最快的方法~~呼啦圈和仰卧起坐
2大幅减肥唯一的方法————节食，我是有限制地控制食量，早饭一定要吃饱吃好，中餐七成饱，晚餐是关键————下午五点钟之前吃，千万要少吃，有恒心就吃一个苹果是最好的或喝碗粥，八点之后千万什么都不要吃。我一个月瘦了15斤~~~呵呵，现在瘦下来发现饭量也没以前大了也不怎么爱吃荤，倒是蔬菜越吃越多。

建议先不要减，否则会影响身高的。。。个子矮。。再瘦也不好看。。等身高再长长再减不迟。。。

不算胖啊

想减腰腹,喝普洱茶吧,效果不错的.

有时间可以练瑜珈,可以减肥,还可以锻炼身体,对脊柱很有好处.现在很对年轻人因为久坐得了腰椎病的.

MM,你的体重很标准啊.
所以心态很重要,不要老觉得自己胖,乐观自然去面对生活吧!
如果是腰腹部比较胖,那注意不要坐太久了,多起来站站,运动下.
饮食方面
1、三餐尽量少吃主食，尤其是面粉，实在太饿就少吃点米饭。

2、吃饭前先吃点水果，或者喝些汤，饥饿感不是那么强烈，自然就吃得少了。

3、选一些坚果作为零食，不仅不会变胖，还能补充身体所需的营养物质。

跑步吧
坚持就是胜利~
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