一次性过量运动造成四肢酸痛,该怎么办

肌肉疼痛，主要是因为单次的运动量过大，是经常不运动的表现，用热手巾附一下关节，试试吧！我一般都忍过去

喝点烧酒就好了，每天都要少量运动啊，慢慢就好了，不要一下子就停下来！OK

那是肌肉产生酸的正常现象,休息几天,不要用力做什么事就好了!

动动后要及时放松大小腿
晚上用热水泡脚
最好泡个热水澡（缓解全身疲劳）

做一些适当的整理运动、温水沐浴,更重要的是合理安排膳食（例如碱性食物）。

用热水泡脚，休息一天，很快就没事了。