12岁，怎样减肥不伤身体？

每天保持8个半小时的睡眠,在家少坐着,多走动,上学放学尽量走回家, 饭后不要老坐着,多走动,少吃点,少吃高热量的食物,晚饭后跳绳30分钟,包剪.(我比你小一岁,用这种方法,2星期就从40KG剪到了37KG)

1个月不吃饭

每天早上坚持跑5千米

上午进健身房练2小时

下午游泳

晚上上网

能减40kg

你才12岁，别刻意减肥呀
你现在正在发育期,60KG没什么的,身体发育需要营养。没必要刻意减肥
如果想运动的话就跳绳吧.既能减肥又能锻炼身体.还没借口说天气不好影响锻炼

跑步啊 锻炼身体 还有晚上尽量不吃饭不吃猪肉和香肠 白天不限制 千万别信减肥药 产品什么的 全是骗子 我2年瘦了30斤 就是这么瘦下来的 虽然我是个男生 但是方法一定也适合你

你已经算瘦的乐！~~~~
要少吃多动，能站就不要坐，能坐就不要躺。
饭后站半个小时，做瑜伽.....我试过，有效哦!~~~

你根本不胖啊！减肥的食品药物根本不可取，主要还是应该以少吃高热量的食物，无饥饿感减肥，比较科学，多吃粗粮，粗纤维食物，零食一定不吃，吃水果，配合适当运动，你12岁瑜伽会不？还有精油按摩也是可以的，自己不会调配可以买混合好无需稀释的精油来用，这些都是比较健康的减肥方法。祝你成功。