全身肥胖型的女生如何减肥？

运动吧，女孩。没有捷径的。
我运动减肥2年了。才有今天的效果。之前有10年都在侥幸希望可以药物减肥。结果全部失败。
减肥药的花费不下10万。一斤都没少。所以不用相信广告。 几乎当时国内买得到的所有减肥药我都吃过了，国外的某些，网上的很多都吃过了。
花5元钱买根绳子一天跳1000下吧。初期头2个月完全没有效果。但是3-5个月后效果就出来了。然后6个月左右换走楼梯每天约80层。半年后再换跳绳游泳或其他。等你习惯了运动。就会有你一样不到的效果。
跳绳手臂尤其是麒麟臂和小腹很有效果。楼梯对大腿和小腿都很有效果。期间配合腰腹部的拉升运动和散步就可以了。可以不减少食量，但是不要增加食量。其他没啥要注意的。冰淇凌巧克力之类的不要太过分也是可以吃的（过分是指一天2根以上的冰激凌，个人觉得太多了）。

1)两腿齐肩站立，两手撑腰。两臂上举，躬身，上体前倾;然后恢复到原来的姿势。重复10-15次。

(2)俯卧，两臂沿躯干放好，脚掌固定不动。上抬身子，使肩和腹部离垫子;然后恢复到原来的姿势。重复10-15次。

(3)仰卧，两腿并拢，两臂沿躯干放好。从仰卧式转为坐式，然后回复到仰卧式。重复10-5次。

(4)预备姿势同前。将并拢的两腿上举及放下。重复10-15次。

(5)预备姿势同前。两腿上举做蹬自行车的动作。每一条腿蹬15-20次。

(6)跪下，两手撑腰。坐在垫子的右侧，两臂放到左侧，然后回复到原来的姿势。换―个姿势也照样做。每一姿势重复15-20次。

(7)仰卧，两腿并拢，两臂往上伸直。抬起躯干和两腿，使两手抵触脚尖。重复10-15次。

(8)侧墙站立，一手扶墙与肩齐平。前后摆动一条伸直的腿，然后换一个姿势，让另一条腿也照样做。每一条腿摆动10-15次。

(9)预备姿势同前。将屈膝的一条腿往前伸直，接着往一侧伸展，换一个姿势让另一条腿也照样做。每一条腿重复10-15次。

(10)蹲下并在房间里蹲着走动l-3分钟。

功效作用：

减肥健美，尤对于少女欲保持形体美者有效。