我想我需要的是跑步的一切一切把

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 23:22:07
如何增强腿部力量？
跑步有几要素需要注意？（关于安全的就不要了，只要像：摆臂。。前脚掌着地还是啥的。。）
跑步蹲踞式起跑视频等等。。
这一切一切一切还是都需要人来补充的。可能有没提到的，哈，多写多得分哦。
多说的不说了，复制滚蛋，剪切玩完。
————————————梦梦敬上——————————————

想提高腿部力量就练习负重下蹲，和蛙跳！
跑步也分短跑和中长跑的，短跑的摆臂在身前，中长跑则在身体的两边，身体前倾，最好都是前脚掌着地，还有呼吸很重要！中长跑的时候要注意呼吸的深度，最好要三步一呼，三步一吸，如果用嘴呼吸要用舌头顶着上鄂。
跑步是门学问！