跳绳减肥是不是很有效呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 04:00:55
个人试过很多减肥方法 其中当然包括减肥药啦 但是感觉下来还是跳绳减の最快 尤其是腿部。
大家认同吗？或者大家还知道哪些有效并且不会反弹の减肥方法呢~拿出来一起晒晒 分享下吧~

我也试过很多的,现在可以说是很清醒的知道,绝不吃减肥药,也决不拼命的去运动.吃也不要太委屈自己.

减肥药伤身,反弹起来我都怕了!

拼命的运动,坚持不了多久!

吃得太委屈自己,不可能让自己苦一辈子!

我个人觉得,少吃,但吃好,吃对时间.我都把最爱吃的零食安排在早餐呢.

运动,但选择自己适当的量,可以对以后长久的坚持有好处!

有效果

跳绳比慢跑要好很多，但也要有一定量，这要因人而异，一般感觉要出汗了就可以了

感觉瑜伽不怎么反弹

是的

只要出汗，什么减肥方法都行，少食多运动，跑步要慢跑，多做有氧运动，半月减10斤不是梦。切忌中途暴饮暴食当作对自己的奖赏。