初三：1500米长跑有什么要注意的吗？

1,不要大口呼吸，注意节奏。嘴巴即便是打开呼吸时也不要让空气直接进入喉咙，用舌头顶住上颚。
2.跟跑三圈，保证第一方阵，最后半圈左右冲刺
3，紧张就做深呼吸，大喊两声可缓解压力
4.跨栏难度太大了吧，初三就有跨栏？还是看节奏，控制栏间距离。。。安全第一
5.配合云南白药，不碰水，不再破裂感染的情况下，一周左右可好

呼吸方法自己认为吧！各人人都不同

校运会吧？不是职业的运动员，建议你领跑，后面就靠自己的意志了！因为如果跟跑的话，一般来说到后面肯定跑不够人家的~跟不上人家自然就会有放弃的意念

不用紧张！校运会而已！主要要吃早餐，按照平常一样就可以了！不用吃得多或者不吃！

非职业的跑110跨栏还能怎么样？跨过就可以了！呵呵！主要不要跌到！人多啊

一两个星期左右

1、根据自己的需要。比如我就三步一吸气，三步一呼气，根据自己的条件调整
2、我喜欢跟跑，因为有个目标好努力，最后冲刺
3、吃个苹果，或做深呼吸，缓解压力
4、不太了解。是不是后迈的脚要伸直，避免碰栏
5、当然根据伤口深浅才知道；别扭脚

1 一开始用鼻子呼吸或者说尽量用鼻子呼吸 跟不上的时候 微微张开嘴 舌头顶住上颚。让空气不要那么直接的刺激喉咙。

2 一定要领跑。初三的比赛没那么多战术，行就是行不行就是不行。不过建议你启动不要就领先，保持第一阵营。500米后必须领跑！

3 比赛前紧张和比赛成绩没有一点点关系。比赛前不要吃巧克力，不要大口喝水。多上厕所。

4 不是我的专项，没练过。

5 3-5天结疤。不过如果伤在膝盖上，肘部的话就需要一星期以上了。一星期后就不影响正常活动了。

1、用鼻子吸气，用嘴呼气。注意呼吸节奏。
2、如果你有足够的实力，领跑就没问题；
如果你没有耐力，只是起跑好，也可以先领跑；
如果你有后劲可以冲刺，实力一般，那就跟跑好了。
3、只是运动会而已，以后人生中这样的竞赛多的是，锻炼一下。比赛前做做伸呼吸。
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