我的腿一直很疲劳怎么回事?

一周2~3次就够叻..每次2或3 每组一次20~30

放松的话.就拉拉腿.脚往后踢,然后用手拉住脚,拉个20~30秒,人要站直 来2~3组.腿就不会那么酸叻.

(体育老师教的..效果很不错..试试吧.)

正常的事 你天天打篮球 腿也会疼 因为你在长

扣篮的话 最好是 挖个坑 然后跳进去 跳出来 逐渐坑越来越深 那样最练

我现在 可以扣

可能你的训练量过大,然后也可能你训练之后的营养补给不到位!所有运动员在训练的时候状态都不是最好的,肯定会出现疲劳状态!
就是不知道你练了多久,疲劳感觉持续了多长时间!如果你是刚开始练没多久的话,有疲劳感觉那是正常的``
如果你练了很长时间,一直感到疲劳的话,那么你应该减减量了!

不要休息,
继续练习,
等你适合这种疲劳觉得很轻松的时候你的弹跳能力就能又上一个层次了,
别休息不然以前的练习可能会白费了.
祝你早上扣篮

休息啊.还有LZ

弹跳是不能天天练的,一定要注意休息

不是专业球员 这么糟蹋自己...

娱乐 ....