怎样戒掉手淫的恶习~暂时没有女朋友。

戒不掉，我有女朋友了，偶尔也会。。。。

不过可以试试体育运动和音乐可以减少些

手淫没有太多坏处，可以减少自身压力和犯罪，而且可以训练性能力，想开些，只要你内心健康就行

不解除H信息.
让自己不无聊.多做事情.
转移注意力.不让自己有空闲想那些.
最主要的还是不接触H信息.否则你会想....

人类也是动物的一种,都有七情六欲的,SY并不能说是不对的,但如果太频繁了,就会影响到身心健康.
办法：你不要一个人长时间呆在屋子里,多出去走走,或者找朋友聊聊天,参加一些活动,在想的时候分散注意力，做点别的事情

多运动，不要整天闷在家里，不要整天坐在电脑旁，多活动活动，脑袋里自然不想那些了

少在床上待,少看A片,少憋尿,保持自己一直有事做,分散某些注意力,意志要坚定才行,其实少许SY也没关系的,在有些国家,这个还是比较提倡的

当然可以~
最有效的办法就是让自己时刻都暴露在朋友的目光下，和哥们儿一起打篮球，每天或者学习工作或者运动，时间长了也就总有朋友找你，没准还有女生觉得你很阳光很不错呢~~
加油~~！！