请问减小肚楠是跑步好还是仰卧起坐好?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/22 14:35:57
请问减小肚楠是跑步好还是仰卧起坐好?
当然是仰卧起坐好拉,
跑步,既然是跑了,
肯定是脚上的力,
是减腿德,
小肚楠是仰卧起坐好喔...
不懂的人会说仰卧起坐好
但是那是刻画腹部肌肉线条的
跟脂肪完全不搭噶
减小肚腩。只能进行有氧运动,
不用指望 一开始减肚子。只有全身的脂含量下降了,才能轮到肚子
是一项艰苦的旅程,只有坚持下去才行
一楼的误导别人啊。。。。
做仰卧起坐其实强化的是你上腹肌,做多了不会让你肚子变小,而你的肚腩上面的一块会凸出来
如果要减的话要结合仰卧举腿,加上小强度的跑步(要变跑还能一边聊天的强度,跑至少30分钟,最好不要用跑步机),如果大强度的,你的腿会变粗
应该是跑步效果好,坚持有氧运动会使身材匀称,看那些练长跑的运动员就知道。
一起练才管用,单练仰卧起坐很难见效,数量上要非常多才管用,除非你本身条件好
仰卧起坐好