短时间恢复体力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 20:57:04

急救！！！我明天下午要参加一个运动会可是由于一年没怎么锻炼了虽然近几天一直训练但是现在体力还是提不上去想在比赛前把体力恢复到最佳怎么弄

明天下午就要参加运动会么。。。其实充足的睡眠是最佳的调整身体的方法，它能短时间内恢复体力，时间太短了，说什么都是没用了。喝点糖水，好好的睡上一觉。早上喝杯牛奶（别喝奶粉冲的。。很危险哦）到中午别吃太饱，下午运动会期间喝点运动饮料就好了

多跑比如6个200米每个间隔2分钟一个星期跑2次这个效果不错的你试试看本人是练田径的

睡觉