我一到学校就紧张 还一天到晚想大便 身体上没病 医生说我得了社交焦虑症和恐惧症 该怎么办呢

可以去参加一些类似拓展训练之类的活动，增强自信心，和对身边朋友的信任。

找出恐惧的根源然后解决它，这是治本的方法，如果不找根，只是针对症状去做一些治疗的话，只能治标，甚至连标也治不了，或者是越治越重，去找心理医生吧，或者去搜一下专业的心理咨询网站

和家里人或者信得过的人聊下自己的问题，听听他们的意见。

可能需要比较专业的心理咨询才能帮助你了,比较典型的焦虑症状,你可以在当地寻找机构

和我一模一样...

和我原来一样