有什么办法可以让睡梦减少？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 09:24:06

每天晚上都会做梦，令自己第二天感到很疲累。而且睡眠一直都不好，会失眠。尝试过喝牛奶，但也无济于事！请问有什么办法可以减少这种痛苦的事情发生呢？

我想大概是你想的事太多了吧
我也常常因为想太多而做梦
不过我有我的方法
就是晚上泡个热水澡然后吃些水果上网玩玩一些轻松的游戏等到大概10点左右就入睡这样我第2天心情会好些

我不知道别人是怎么办的，我是晚上上网通宵，然后就几天都睡的好好的。。

Exercise sometimes can help.