健身 早上还是晚上好？ 饭前还是饭后好？

饭前好可以,至少不必担心得阑尾炎....

饭后也好,因为可以有助挥发脂肪....

早上好,因为早上人刚起来,晨练下,真个人精神了,一天的工作都不累...

晚上也好,因为吃完晚饭了...休息过后,可以听听歌锻炼身体...反正电视广告到...没看头..

而且锻炼过后,晚上也就有精神继续奋斗了...我天天都2点睡觉 6:30起床.

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总之,看个人时间,精力,以及所选的锻炼手段和锻炼目标.

下午四点到晚上七点是黄金健身时间.饭前运动最佳.运动后不宜马上吃饭.

一般早上如果在户外健身最好是10点左右.这时空气中的氧气比较充分.
晚上的话在5-7点.饭前饭后都可以.如果是饭后的话得等两个小时再进行活动.

晚上7点左右！锻炼时间不超过90分钟，一个礼拜锻炼3-4次，最好隔一天锻炼一次，最好不要停止锻炼！刚开始运动量不要太大或太久，运动前后一个小时不要吃东西

问题好奇怪，你指的健身是什么？跑步？健身操？健美？还是~~~~

各各时段锻炼都有它的好处，最好空腹 饭后锻炼，饱腹锻炼小心阑尾炎