气功大师过来

这个需要长期的锻炼，不是一下子能做到的。在身体放松，周围环境舒适安静的条件下，你可以尝试意守，一般来说，是意守丹田。
当练功出现杂念的时候，要有意识地及时制止，不要让心思沿着杂念蔓延开去。
慢慢就可以做到入静了。

这种问题应该去健康类的版块提吧,
你要解决的是人的问题,不是电脑的问题.

看看我的百度博客里有。