我晚上10点就睡觉了，可我第2天要上学的，早上起床时很困，怎么办？

晚上早点睡，睡前用热水泡泡脚
我现在每天晚上都要十一二点才睡，第二天7点多就要起来上课，我感觉泡脚的效果还是不错的

睡眠质量很重要，一个晚上都在作梦的话，第二天起来也很累的，有时候小睡几十分钟胜过几个小时的睡眠。建议就是睡前喝杯牛奶，帮助睡眠，然后睡觉时不要想太多东西，睡觉睡到自然醒

那是你的心里有问题，对学习不感兴趣

青少年一般需要睡眠8小时以上。如果早上6点起床，就刚刚达到下线。同时睡眠质量是非常重要的。睡眠质量也可以看成是睡眠效率。如果睡眠效率低的话，躺在床上的时间就要大于8小时啦。
早上起床时很困，这是青少年常见的情况，要从多方面着手。1.要给自己一个奋发向上的精神，要珍惜每一分钟的时间。2.起床后，迅速进行洗涮，吃早餐，让自己的精神进入亢奋状态。3.安排合理的早餐饮食，富含蛋白质，不要油腻，水分要充足。必要时可以喝些茶，起到提神的作用。4.上午上课到10点钟左右往往饥饿和发困。这是血糖下降的信号，可以在这是喝一些葡萄糖水和茶，一方面补充能量，另一方面兴奋神经。
关于保证学习有精神，要自己观察自己的身体情况，选择良好的生活习惯。
祝你学习进步！

早上起床用凉水勇敢的洗一把脸,立刻就不感到瞌睡了~!~!

用冷水洗脸有助于清醒