睡觉前喝点什么最好

牛奶是不错的，还有睡前喝点小米粥也有宁神的作用，而且因为是粗粮，对肠胃和皮肤粗糙也有好处。

最好是喝点奶（纯奶、酸奶均可），可以养胃，而且有助于睡眠。

喝牛奶，如果是女性还可以喝一小口红酒，很美容的，也助睡眠，一小口就好

睡前喝点热牛奶，有助点睡眠。

洗个热水澡后入睡，身体温度在下降时。比较容易进入睡眠

喝牛奶，有助眠效果,最重要的是不会水肿。