到底什么原因造成睡眠不好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 20:37:02
我说一下我的情况专家给看看
1:我胃不好,胃胀,但到了晚上睡觉的时候还好,基本也就胀完了,就剩一点
2:我想的太多,我事情会想很多,但我想这应该只会造成睡不着,不至于造成睡着了但质量不好都是梦吧,也不会做什么恶梦,基本上都是一些不着边际的梦或是幻想的梦,有时候会梦一些跟白天想的事情有关的梦,再说我也控制不了我自己想事情
3:少运动,其实是最近少运动,以前上班有经常运动睡眠质量也好不到哪里去
4:肾虚,不知道我有没有肾虚,反正就是冬天手脚冰,夏天手脚热,肾虚会造成睡眠质量不好吗
5:虽然我晚上都睡得不好,但是白天基本都挺精神的
6:补充一下,今年25,以前胃好的时候质量也不见得有多好,只不过相比起来要比现在的好
以上就是我的情况,请医生为我解答一下,小弟不甚感激

你这中情况和我差不多了。其实主要是营养不足造成的。主要是缺乏蛋白质和钙。你胃不好。消化就不好了。还有吸收跟能估计也不怎么样了。所以每天供应白天的能量够了到晚上大脑得不到足够的营养了，再加上缺钙人的精神很容易衰弱的所以晚上就做梦难以入睡。心理压力也要注意了，睡之前不要想太多了。