我每天晚上原地跑一个小时，小腿感觉很累，但大腿没感觉，是不是没减大腿啊！

不是的！！
坚持下去，全身都能减的！！
跑步本来就是小腿最累的！！
坚持就是胜利，少吃油腻肯定有用！

会

如果大腿是肌肉性肥胖，那样做反而会更胖，你可以少做运动自然就瘦下来了。

如果是脂肪的话，一个简单的方法（这是我们同学常做的）可以试试:当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,坚持!再坚持!你的大腿内侧很快就会变瘦!

还有一个狂减大腿内侧法:两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次

你可以试一下：跪在垫子上，用膝盖走路，每天做一次，每次25分钟，特别锻炼大腿和腰部，
另外，跑步最少得两个小时以上，充分出汗才行

慢跑吗,没事的,坚持就有效果的.

到外面跑