我跑1500米...300米一圈的道...怎么跑?出现极点怎么调整?

关于极点的调整，首先要加强你的意志，要有继续跑下去的毅力，然后调整你的呼吸，一步一呼，一步一吸，要充分的把二氧化碳呼出来，这样才能让更多的氧气吸入，如果是冬天，防止冷空气使肚子难受，可以用舌头顶住上颚呼吸。调整步幅。一定要坚持住，这样等到下次你的极点出现的时间会更靠后。加油吧。相信我没错！

一步一步跑，调整好呼吸