提高出腿速度和步法速度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 16:38:10
学跆拳道的，力量有余，速度不足，求教．．

快速跑，快速骑车！多做速度方面练习！

短跑，记时，一点点提高，让自己的肌肉变成白肌（用于爆发力的肌肉），做任何运动，速度一定要快。

死命练爆发力呗

做高抬腿