三级跳远第二步。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 12:36:28
就要参加运动会了。。我报了个三级跳远。练的时候穿篮球鞋。大概只有11米把。。我知道我很菜。。回来穿来田竞鞋觉得第二步很软。。我是左瘪子 所以第一步左脚蹬地很舒服就是第二步。。很无力。像要陷在地上一样。。所以第二步的距离很近。。汗 我参加的是高中生区运动会。。主项目是跳高

第二步软是因为第一步跳得太高了..我原来也是软，现在能跳14.7米..三级跳远度分配是第一跳35%第二跳30%第三跳35%
第一跳要求水平向前而不是高，最好不要用蛮力..同时要求摆臂协调有力..对三级跳的帮助很大..
视频给你学！
http://you.video.sina.com.cn/b/16641406-1240625617.html 世界纪录

跳呗

你起跳太高了，三级跳远靠的是速度往前冲，不是弹跳。你起跳时速度越大越好，起跳角度是向前不是向上。