拉伸小腿肌肉!~~~

抬脚尖就是拉伸小腿肌肉..

如果没感觉 是你动作不对.

你可以把脚尖 ∠ 这个角度的踩在任意物体上. (墙上都可以)然后腿绷直的往后压~或者尽力抬脚尖.. 脚跟一定要挨地!

看看有感觉没?? 有的话 要给我分哦

抬脚尖是干什么咱不知道,你可以站在马路沿上,前脚掌站实落后脚掌空出来,然后落下--踮脚,重复动作即可锻炼小腿肌肉!!!