20岁左右的年青人一天应该保持多少睡眠时间

睡90分钟的倍数比较科学，比如谁4.5，6，7.5个小时，因为人每隔1.5个小时是一个睡眠周期。如果晚上睡的少，白天补充30分钟或90分钟睡眠比较科学。其实睡30分钟跟2个小时的效果是一样的，多睡还会更疲劳哦

还行！
不过呢，我认为晚上最好休息8个小时，白天就不用休息啦！这个很合理的，我每天23：00左右睡到明天的7：00起床，很好的，呵呵！

成年人每晚睡8小时很危险哦！

每天晚上睡8小时或者更多的成年人，要比每天晚上睡6-7个小时的成年人死亡得早。

2004年，加利福尼亚大学的丹尼尔·克里普克教授发表的一项为期6年涉及110万人的调查表明，每天晚上睡8个小时或者更多（或者少于4个小时）的人在这6年的跟踪调查中死亡率要高得多。

今天，英国人平均每天睡6-7个小时，这比当年他们的祖父辈每天少睡1?5小时。1900年，英国人每天晚上正常的睡眠时间是9个小时。

有证据表明，睡眠不足会导致短暂的智商下降、记忆丢失和思考能力降低。

达·芬奇一生中有一半的时间在睡觉。和爱因斯坦一样，达·芬奇白天有打盹的习惯。他每4个小时小睡15分钟。了不起的词典编纂家约翰逊博士很少在中午之前起床。法国哲学家帕斯卡一生中很多时间都是在床上打瞌睡。

另一方面，长寿的大象每天只睡2个小时。无尾熊每天睡22个小时，但是却只能活10年时间。蚂蚁，正如我们先前提到的那样，每天只睡几分钟时间。

首先告诉你兄弟,我和你的习惯差不多.

也要最少8...个小 时

8小时左右