晚上不吃饭能避免长胖吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/23 14:06:26
我是一名高中女生,很怕长胖,早饭午饭都吃,不敢吃晚饭。但真的有用吗?
能呀!!
饭里的主要成分是淀粉----一种多糖。淀粉被消化后变成葡萄糖被人体吸收,葡萄糖在体内一部分被组织分解利用变成二氧化碳和水,同时为我们的机体活动提供能量,而另一部分多余的葡萄糖就被转化为脂肪储存在我们的体内,以备不时之需。发胖就是因为脂肪过多嘛!
不过建议楼主多少吃一点吧!!
我姐姐上次晚上没吃饭(为了减肥),结果头疼的很!!!!
青春期怕长胖,单靠节食是不好的,影响身体发育。
1.少食多餐,放学后先吃一点,正餐时就不会有饥饿感,少吃一点,不会损伤胃。
2.增加运动量,最好是有氧运动,还能拔拔个儿。
晚餐与肥胖
晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促进胰岛素大量分泌,而人们在晚上一般活动又少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,逐渐使人发胖。因此,晚餐宜清淡,晚餐摄入的热量不应超过全天总热量的30%,这对于防止和控制发胖有益。
去农村干些农活效果很好的
有用是有用 我自己也有过这样的尝试
但是这样也是不对的 最后对自己的身体还是不健康的
你可以少吃点 吃得清谈些 并且不要太晚吃
睡觉前5个小时都不要吃东西 这样就可以了
管用,我也是女生,我上学时97斤,现在87斤,就是晚上不吃饭减的,以、因为晚上吃多了,不能及时运动,所有的能量几乎都转化成了脂肪,所以晚上尽量少吃,全天都不要吃太多,而且希望做到少食多餐这样就更好了!