晚上不吃饭能避免长胖吗？

能呀！！

饭里的主要成分是淀粉----一种多糖。淀粉被消化后变成葡萄糖被人体吸收，葡萄糖在体内一部分被组织分解利用变成二氧化碳和水，同时为我们的机体活动提供能量，而另一部分多余的葡萄糖就被转化为脂肪储存在我们的体内，以备不时之需。发胖就是因为脂肪过多嘛！

不过建议楼主多少吃一点吧！！

我姐姐上次晚上没吃饭（为了减肥），结果头疼的很！！！！

青春期怕长胖，单靠节食是不好的，影响身体发育。
1.少食多餐，放学后先吃一点，正餐时就不会有饥饿感，少吃一点，不会损伤胃。
2.增加运动量，最好是有氧运动，还能拔拔个儿。

晚餐与肥胖
晚餐吃得过饱，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促进胰岛素大量分泌，而人们在晚上一般活动又少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖。因此，晚餐宜清淡，晚餐摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发胖有益。

去农村干些农活效果很好的

有用是有用 我自己也有过这样的尝试
但是这样也是不对的 最后对自己的身体还是不健康的
你可以少吃点 吃得清谈些 并且不要太晚吃
睡觉前5个小时都不要吃东西 这样就可以了

管用，我也是女生，我上学时97斤，现在87斤，就是晚上不吃饭减的，以、因为晚上吃多了，不能及时运动，所有的能量几乎都转化成了脂肪，所以晚上尽量少吃，全天都不要吃太多，而且希望做到少食多餐这样就更好了！