亚健康的状态,亚健康的治疗

1.过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
2.不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。
3.环境污染的不良影响。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。
4.不良精神、心理因素刺激。这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一
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亚健康的的一个特点是没精力，有一个简单的办法：吃生核桃。
核桃这东西太神奇，你看每片核桃仁长得便如大脑半球，是天生的补脑品！而脑部补充了，便有精力做事，不会累。
睡前别吃，会睡不着

转变你的饮食方式.
人体正常的体液是呈弱碱性的.PH7.35-7.45间.亚健康的人体液的PH值就偏低.有的是弱酸性.
碱性的食物有蔬菜、水果、醋等。平时多吃粗粮。少吃大米白面。一周最好有一天以上不吃肉鱼蛋类。那样可以让肠胃做一下清洁。在吃肉鱼蛋类的时候也要有适当的比例。肉鱼蛋与蔬菜类的比例不能超过3比1。