发现自己越来越控制不了自己的情绪，现在才明白为什么张国荣那时候会跳楼

抓紧时间去找个心理医生
遇到什么事都往好的方面想

经常和朋友联系 看一些开心一点的电视 还有书籍

碰到控制不了的时候，试着深呼吸，把气憋住，最后再一次全吐出来

多试几次，告诉自己我行的～

看看医生吧。如果可能去旅行，扩展视野，会让心情好很多。

世界如此美妙 我却如此暴躁 不好 不好
让自己开朗一点 不要太冲动 提醒自己冷静 冷静

呵呵，情绪这东西真的是很难控制的，我以前稍微遇到些困难就会十分情绪化的，好在有家人玉朋友的引导和开导，慢慢就学会控制自己的情绪了。生活在这个世界上的人，我相信百分之百的人的心理都存在着或重或轻的心理疾病，为什么有的人会继续活的好好的？而有的人却选择了不归路？这就是情绪控制的问题。
当你情绪浮躁的时候，可以站起来向远方眺望一下，看看远方的房屋，听听远处鸟儿的轻吟，想想未来的美好和计划。也许现在的你会感到十分烦躁，心跳加速，不能认真坐下来去好好的工作与学习，但你必须要学会控制自己，要告诉自己，我能！因为我还有远大的目标，我还有美好的未来，我还有和蔼可亲的家人与朋友，那么，这点苦难，这些问题又有何难呢？
对于我来说，心理暗示是一种十分有用的辅助工具，当你情绪波动较大的时候，不妨试试轻轻的对自己的内心说:没事的，放松下来，一切都会好起来的，是我自己太过紧张罢了，比比别人，自己真的已经是很努力，很认真的去做好自己的本分了，所以自己是十分出色的，所以不要怕，然后深深的呼吸一口气，闭上眼睛几秒钟，然后慢慢张开，然后再认真的投入工作与学习。
举个例子给你听吧， 我现在是一位高二的学生，我的数学成绩很差，但是我自己很努力，因为我真的不想就此放弃，就此失败。有一次的数学考试，我只考了32分，而其他的同学都考了60分以上，当时我真的很想很想哭，就当我的眼泪在眼眶里打转的时候，我轻轻的对自己说：没事的，一次的失败并不代表什么，所以要坚持下去，现在我数三秒，你必须把眼泪给收回去，然后认真的去听课。然后我在心中默默的数了三秒，眼泪被我强制性的咽了了下去，然后我深深的吸了一口气，就开始认真的听课了。
其实后来想想，那一次考试真的不代表着什么，如果为了那一次考试而去选择放弃，哭泣甚至跳楼的话，就太不值得了，