晚上老做梦什么办

睡眠质量不太好，可以放松心情，按时入睡，要是严重的话去看医生。

或许是你最近工作或者家庭事情比较做,压力大,疲惫了, 再或者就是你身体现在的健康状况不好,需要调整.
睡觉之前洗个热水澡,没有条件可以用热水泡泡脚,尽量不要去想那些烦心事,听听舒缓的音乐,其实气味淡雅的香蕈也可以放松心情.
睡觉之前不要看电视连续剧,以免牵肠挂肚的.呵呵.不要读报纸.做做舒展的动作,深呼吸,按摩头部. 不要喝茶和咖啡之类刺激性的饮料.不要吃水果,睡前吃水果会造成消化不良,更难入睡.
喝牛奶可以帮助提高睡眠质量.

经常做梦是身体劳累的反映.可能你正处于紧张的状态,身体劳累过度属于亚健康状态.
去放松放松,包括身体和心灵的双重放松,才能真正达到舒缓的目的.凡事不要太过在意,棒棒的身体才是最大的收益.
做梦了把梦讲出来,说出来就更好

每晚喝杯牛奶 可是现在 牛奶问题太多了
要不 你买点《朱砂安神丸》吧 中药没有什么副作用 大药丸那种

我也是，应该是白天都处在紧张或者情绪易激动的环境。把心态调整好应该就没问题吧。我之前也是呢，现在好了