如何安排时间？关于运动会

比赛前一天，停止跑步，也是放松肌肉。换成打篮球使你自己心情愉快。比赛当天热身加大运动量，使身体有股释放的感觉。其他的按正常进行，这是我个人经验。每次这样做我都超水平的发挥的。希望你也能用得上。

比赛前一天，停止跑步，也是放松肌肉

比赛前一天一定要休息好,吃饱喝足,到了比赛的时候良好的心态能让你发挥更好的水平，还有比赛那天早晨一定要吃,不要吃太多,比赛前一定要做热身运动.

调整好心态！运动量要递减，直至积极性休息，赛前不要大运动量运动了。