我想练习拳头力量，可是没有沙袋，我该怎么练

用拳头做俯卧撑提高腕部肌肉强度 以免在在击中目标时扭到腕部`练习打空拳 站好姿势快速出拳提高速度和打击力`想系统训练只能找人教你了`

做拳撑俯卧撑，或是打墙（这个办法很好用）

用拳头做俯卧撑

俯卧撑 然后手拿个十斤的哑铃 出拳练习 练拳击的招式也行 能达到快速收放自如 那就是高手了 不过拳头的皮还是很软 那就练拳头俯卧撑

俯卧撑

经常打空圈也挺好用的 还有就是手臂力量练习