女性冬季养生有什么方便的食谱吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 05:03:50
女朋友在外地工作,工作比较忙碌,独自在外经常是吃工作餐,下班了回家倒是有厨房,可是基本上没怎么用过,看了很心疼,她不怎么会做饭,希望各位懂行的朋友发几个方便又实用的食谱,我去了教她做.
第一:她身体偏瘦,畏寒.
第二:她在新疆,希望提供的食谱里所需原料要能买的到
第三:我们都是工薪阶层,希望原料不要太昂贵
第四:最好是那种晚上下班了可以边吃边看电视的,她晚上基本上不吃饭的.
谢谢达人们了
各位大大,求个食谱,我也比较喜欢做饭,主要是没个好食谱,营养学方面的就不要说了,我多少也懂一点

[家常菜菜谱]新疆大盘鸡的做法

新疆大盘鸡

原料：
鲜鸡一只（最好是活杀）、

调料：
土豆四个、蘑菇、青辣椒红辣椒各四个、葱姜蒜若干、花椒、朝天椒一把,和面一团
烹饪方法：

把花椒炸透。倒入鸡，葱姜蒜，朝天椒。翻炒几分钟，倒酱油和水（水一定要够，否则没有汤汁，皮带面就不好吃了）加砂糖，盐，料酒，加入蘑菇，开始焖15分钟。（因鸡的老嫩程度各异）倒入土豆，继续小火煮到土豆熟为止。倒入青辣椒红辣椒。起上色作用，辣味主要靠朝天椒了。略微翻炒后，可以出锅了！装盘吧！（盘越大越好，皮带面要越宽越薄越好，可以把面浇在鸡上）.

菜肴特点：
鸡鲜嫩爽滑绝不腻口，带着淡淡的啤酒香，又有着够劲的辣椒香，土豆外皮焦脆，中芯入唇即化，绵而甜润，汤汁更是鲜美难抵。

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秋防燥，冬进补！

但要因人而异！

按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节。由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且消化吸收功能相对较强，为了适应机体的需要，必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础。中医认为，冬令进补以立冬至立春前这段时间最为适宜。

由于药物入胃全靠胃肠的消化吸收，只有胃肠功能正常，才能发挥补药的应有效果。对于那些肠胃功能不佳的人，可先服用些党参、白术、茯苓、苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的药物，使胃肠功能正常，再由少至多地进补。这样机体才能较好地消化吸收。

女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：