今天参加了400米比赛，跑完后腿很疼，怎样让腿快点好起来？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 10:24:15
今天参加了400米比赛，跑完后腿很疼，估计要疼好几天，因为平时运动少，不知道有没有什么方法让腿好得快点，免得未来几天上下楼都费劲

常见现象，至少需要1～2周的时间才能恢复过来，这期间多做做韧带练习，多压压腿，慢跑一下，能稍微缩短这个恢复期，无论什么办法，都不可能在2～3天内恢复的，以后多运动运动吧。

继续坚持训练。
只要韧带活动开，疼痛就会减轻。

多揉一下腿部肌肉,让它放松,不过最好的方法是你以后多运动,就不会发生这种情况了.

过两天就好了
我觉得南洋理通没什么用，没事过两天就好

多揉揉腿。