跳台阶 立定跳远

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 16:33:36
我最近正在用跳台阶的方法来提高立定跳远的成绩，而且每天跳200级左右。如果我想在一学期内有显著效果，需要天天坚持练习吗？ 每星期休息一天会不会失去效果？ 用跳台阶的方法管用吗？ 请回答3个问题~~

1.跳台阶管用，但是没有蛙跳来得快。
2.每星期休息一天不会影响训练进度。感到腿部肌肉酸痛，尤其是大腿的时候，不要放弃锻炼，挺过去就好了。
3.坚持住，每天多少都要练.