我应该怎样分配跑800米的速度呀（我是一个中学生）

你体力怎么样？体力好的话就一直放开跑行了，步子要稍大，要放松。步子要轻，不要跺脚似的跑。
不好的话……练练吧。步子就不要过大，但一定比跑操的步子大。记着永远不要跟许多人那样一上来就冲刺。

但你要是想争第一的话不能一开始就跟第一拉得太远，刚开始30米可以迈很大的步子跑快但步频不要快，位置稳定后要调匀呼吸，先四步一呼四步一吸，累了改三步，尽量不要用两步，那样特别累。一定保持住速度，忽快忽慢易岔气。很累的时候就摆臂，它可以强迫你跑。最后根据体力可以在二百或一百米处冲刺，拼命的摆臂就能跑快了。
你最好试验一下，找找适合自己的速度。
我也很业余，没人教我跑，以上只是我的经验。我800页就刚能跑进3分（女生）。

本人真正经历，开始一定要快，让自己和别人相差很多距离，如果你刚开始慢，到后面也不见得有力气冲刺，所以到最后努力跑，别人也慢你也慢，别人也追不上你，大家同是慢嘛！（很好的选择！选哦！）

一定要匀速

1快2慢34微快

1，2 圈慢跑，
3 圈中快跑，
最后中慢跑