怎样跨栏才会比较快？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 14:26:29
还有10几天我们就要举行校运会了，但我还一点都不会。

我报的是女子100米栏，有谁能告诉我一些技巧？

我总是不敢跨过去。

拜托了，为班级荣誉而战啊！！

你多高啊？矮的话最好不要报。
http://baike.baidu.com/view/68872.htm看看这个。
不行的话把栏降到底，跳跳试试，找点信心，再升到正常的，助跑两下使劲一跳就过去了，要有往前冲的劲。跳过一次就敢跨了。
如果大家都不是专业的的话，就是跳栏，你敢你就赢了。尽量落地的时候不要把速度减为零，要不然下一步跨不过去，跨的时候一定先迈一条腿，前腿是直的，把后腿带过来。身高一般的话，应该是五步一个栏。
到栏前了一定要跨出去，不然会摔倒，你就抱着必死的决心就跨过去了，然后发现其实不难。
加油吧

为班级荣誉，额，-_-!，练习下弹跳吧，女子的话，只要能跳过去就OK了，让你专业跨是不可能的，有时间练习下跨越或者说跳跃过障碍物，也许比较有帮助

主要调节你的步伐要多练那东西很难得但也很容易

注意跨的时候摆动腿脚尖向前勾过栏以后积极下压 提拉腿要带到胸前