怎么练敏捷反应

手里随便拿个东西举高。然后在高处松手让起自由落体，然后争取在低于腰部的部位去接它！！！

乒乓

拿跨栏来说，从最低的开始练起，先把栏放地上，平的，让他跨过去，给个奖励；升高10公分，跨过去，一个奖励；依此类推。钻圈也是，先把圈调到最低，慢慢加高。跷跷板比较难了。建议晚点学。

个人看法，仅供参考。一个人的敏捷（不知是不是反应速度）大部分情况下是与其自身的身体素质有很大一部分关系。愚以为要练敏捷的话应该进行适当的体育锻炼，本人推荐跑步。