跑步的时候脚应该怎么跑?

看你是短跑还是长跑？短跑掂着跑，长跑全脚着地！如果是长跑，比赛前1.5小时之内不要吃东西，不然会肚子痛，跑前喝一小口润润喉咙，注意：是一小口！！

短跑有一种技术动作，是前脚掌着地、立踝，但如果踝部力量不足，通常很难全程如此，并且因为力量不足有可能反而降低你的速度。

其实中长跑，800、1500，也可以前脚掌着地，不过再往上，基本不会这样了。

葡萄糖？
你想达到什么效果？
可以喝是肯定的，不过除非长距离跑步，比如马拉松什么的，一般人不需要赛前补充这些，基本上喝这类东西只起到安慰心理的作用，润嗓子出外啊~呵呵

先啥也别喝,跑完了,累了,口干了,喝盐水最好了.最好先掂着跑跑,有利于起跑速度

自己琢磨