锻炼安排合理吗，或是可行吗

最好八点运动，九点完成，然后洗洗早点睡，睡觉之前不要吃东西…其他你每天交替练习不同部位很科学的，继续努力哦！最好两天休息一次，否则连续几天训练你没力气根本也就没效果，不是吗？好了，祝你身体练得更更更强壮吧！

如果你比较瘦或是想增肌，最好晚饭后一小时再练，练后适当补充点。

其他安排都还可以。

不错，时间不是太重要，关键是力量训练后一定要大量补充蛋白质。