谁来教我减肥？

我也是减过肥的,我是这样减下来的,如果楼主不是那种天生就是肥胖类型的那种遗传性的,基本是因为工作、生活环境使得身体发胖的,所以我觉得要依工作环境调整好心态,吃饭的没有必要那么严格的量性规定啦 ，还是常说吃到七分饱就可以了,吃那种易消化的易吸收的食物,吃多点深颜色的蔬菜和水果!吃饭可能不那么好控制，说不定每天都能遇到自己喜欢吃的那就不好控制了,最重要是要形成有规律运动的习惯,吃完饭后最好是走动一下有益于消化这样的话就不易于身体吸收脂肪,晚饭后可以适当煅炼一下,散步呢最轻松又是全身性的运动所以我强烈推荐此种运动方式,只要养成此习惯减肥没问题,散步还可以陶冶情操还可以想很多自己没时间想的东西呢！其实减肥的方法很多，关健是自己选好某一种方法后怎么样去坚持！
祝你减肥成功！

吃肯定要吃要不然哪来力气减肥啊，只是不能吃脂肪多的，做俯卧撑，仰卧起坐引体向上，下蹲，跑步参加体育锻炼这几样只要你坚持绝对行，相信你。。。。

重要的是尽量少吃热量丰富的食物
你这样蛮不错啊
但一定要坚持下去哦

我两星期减了 14斤 教你个方法 找一个新工作 压力大的 又不熟悉的 保证每天愁得你两天掉10斤

锻炼

就我的经验来看，还是少吃东西最有效果，也最快吧，每天只吃早饭（一定要吃营养丰富的，还要吃够），午饭吃一点，晚饭自然就不吃了～不过这得看你的毅力哦！
本人不推荐运动减肥，运动量增大食量自然也跟着增大，减肥效果不明显，而且一不小心还会增肥！