我今年22岁体重有160斤,我好想减肥哦，能帮帮我吗?

其实有很多的什么乱七八糟的减肥方法都是不行的，好像叫你不吃饭，只吃水果，吃什么药的，我看没减肥成功，你就没了半条命了，水果本身有糖份在内的怎么可能可以减得了呢？我现在就可以说是减肥成功了，其实很简单，每天要吃的东西还是得吃，只是吃不要太油的，我就是每天都吃稀饭，一天四，五顿也没问题，因为它的水分多，你会容易感到饱，菜就尽量清淡，不要再吃那么多的肉，只是要有个量，不过我就很少吃，但是我不会让自己的身体得不到营养，我觉得这个方法不错，你可以试一下。

该吃的吃该喝的喝,晚上睡前不能吃,早上运动一小时

胖

用过午不食法吧，很有效果的，只要你有毅力，一个星期就能很明显的效果哦，我们一起加油吧

注意饮食，避免吃与自己血型不符的食物。
吃完晚饭一小时后一小时，出去运动一小时。注意：如果BMI指数大于28的话，不要选择跑步或爬楼梯的运动方式（因对膝关节有损伤），可以骑自行车或快走。
我就是靠这个减掉了大概30斤左右吧。这个方法是最安全且科学的。
要有毅力哦！！！每月减的重量不应超过2.5KG.

正常规律休憩起居时间
早餐必须吃
晚睡前5小时不进食
160斤不知道你的身高
如果距离理想体重差距很大 最好通过手术方式解决
别依靠药物 那对身体的伤害非常之大