什么样的减肥方法最好，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 18:27:44
尤其是腿部与手臂部位。

控制饮食坚持跑步。

节食 和运动的结合 减肥最有效果

多吃粗纤维的东西 少吃油炸 醣类 甜食

建议减 腿部 选择快走 每周进行3-4次快走 每次40分钟以上

平时下班或放学 少坐几站路 下车来走走 O(∩_∩)O

手臂锻炼---可以在家举两瓶矿泉水 练习 没事就练练

全身的减肥就要节食 和运动

如果只是局部的 就要多加强局部锻炼 对症下“药”嘛