为什么晚上睡觉老是做梦 ？

一般来说如果你早上能记得整晚做梦，甚至记得梦的内容，那么说明你的睡眠质量不太好。因为：
人的梦一般产生于两个时期：1、浅睡眠的第二阶段；2、快速动眼阶段，即深睡眠阶段。在第一种情况的梦一般和现实刺激密切相关，白天为什么事情焦虑，浅睡眠就梦到什么，有时感觉和幻觉一样。在深睡眠出现的梦一般荒诞离奇，丰富多彩，但是自然醒来的情况下不会记得。
记得自己做过梦的情况要么是浅睡眠阶段，要么是突然从深睡眠阶段醒来，这两种情况大脑都得不到充分的休息。
那些说自己没做梦、不常做梦的人其实是睡得很好，睡眠的周期性完整，而不是真的没有做梦。

想让自己少做梦，睡得好，办法如下：
1、白天想得事情别太多，有什么事情尽快解决。（现代都市人很难做到）
2、多运动。运动有助睡眠。
3、放宽心胸，红尘俗世别太在意。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警