每日营养建议摄入量是多少

每天都要吃些什么？
想要一份具体的营养安排,每天的!

每日营养摄入量 每日各种营养的摄入量 成年人每日摄入蔬菜量 十一岁的儿童一天摄入营养量是多少? 一天摄入营养的最少量 杏仁有轻毒,每日的摄入量有没有限制? 每天摄入牛奶最多量是多少呢？ 人体每天铁元素摄入量是多少? 正常人每日输出了摄入的热量分别是多少 营养摄入