以前有一年这样的过度手淫,现在性爱不到5分钟,以前总是30分钟以上的,应该怎么样恢复以前这样呢

首先，我觉得是要增强你自己的体质，每天坚持跑步半小时，一定是每天坚持，不要间断；再锻炼身体的同时，做一些相应穴位的按摩，（命门，太溪等）；再一个就是要有信心，因为精神因素也十分的重要。
祝你早日康复！

手淫过度？到底是个什么样子，估计专家也不能给你准确的说法。所以你所说的只是你自己的一种认识或者说标准。其实，手淫并不是一件多么可怕或者是对身体有很多伤害的事（现在有许多医学专家也这么说），只要觉得身心愉悦，应该是无所谓的。更重要的是要纠正你对手淫的认识，抛开由此对你造成的心里阴影，调整好自己的身体状况，制作浪漫的、舒适的做爱环境，相信时间会有所改变的。相信自己，你能行！

停止 一年后还可以恢复

手淫过度引起的肾虚，可以吃六味地黄丸，但是要坚持吃，中药的疗效较慢。另外，你可以按揉脚跟后的太溪穴，这个穴位是大补肾的要穴。方法简便，效果很好！

加强锻炼,没事的

有