睡眠不好的人吃什么好？

睡前喝牛奶可以镇定催眠，睡觉时在枕边放个熟透的苹果或香蕉也有用的。如果是神经衰弱导致的话，吃谷维素片。
从根本上来说，还是要让心情愉快些，生活要有规律，每天要适量运动。
加油。

很简单不看恐怖电影，睡前不要吃过饱、不喝茶、不喝咖啡、不玩游戏、不上网，最好看每天做适量运动，看一些无聊的肥皂剧，估计你还没有看完就睡着了。

如果是神经衰弱的话可以喝小米粥，黑芝麻粥