日趋严重的健忘症，是瞬间就忘记了。求助

我22岁，女性，在外企上班，工作强度很大。每天工作10小时，双休日偶尔加班。07年毕业的，在大学时记忆力很好，一个下午能把一本专业书复习完（背完）。我的作息时间比较正常，不酗酒抽烟，饮食偏清淡。但是，就是这么正常的生活方式，居然有日益严重的健忘症！症状如下：

1、忘记带钥匙，平均一个月1次。自己下班回家开门后会随手放钥匙，然后告诉自己没关系，明天记得拿就好了。事实是必定忘记拿钥匙。

2、忘记文件资料，平均3小时一次。就是自己写好或者复印好的资料，忘记给××签字，不然就是签字之后忘了放在哪里。。这个对工作影响很大，降低工作效率不说，影响工作心情！感觉时间都浪费在找资料上了！很郁闷。。。这里要强调一点，是集中精力做事，并没有三心二意。

3、安排的工作如果不用笔记下，非忘不可。哪怕一件很小的事情，比如回个电话。

4、说话时忽然忘记自己要说什么。这个情况虽然大多数人有，但估计没我的频率高。

5、有时候不知道自己在做什么，就是手在动，但脑子一片空白。

6、不停的自言自语。

7、看专业书的记忆力不要太差。。参加资格考试，看书，完全记不住，理解了记不住，死背也背不出。而且在试图记住时，我总是不自然的关注这个句子的组成，断句、介词、连词、句子成份。总之背出一段完整的句子很难，更别提一本书了。

8、强迫症严重，总感觉没有关门等等，强迫症的一切症状。

9、不愿意出门，在家一整天都无所谓。

10、嗜睡，周末可以睡10小时左右，但是头疼的厉害。

大概就是这么一状况。
很难受。
请问可有办法让我的健忘症慢慢缓解？还有强迫症。。。
谢谢大家！

去看看专业的医生，
这会影响到身体健康，
要找准病症来，
不要随便自己治疗，
这是工作压力太大了，
偶尔听听轻音乐，
然后不要给自己太大压力，
告诉自己就算文件不见了，就算忘记锁门了，也无所谓，又不用死，
饮食等也有很大关系，
不要吃太燥的，
还要配合好医生的治疗，
加油！ ^ _ ^

健忘症的预防与治疗
治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
2、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆
力颇有裨益。3、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些适合自己的记忆方法
对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。