如何把肚子、腰上的肉弄到屁股上或瘦掉

原地踏步走就可以减你腰和肚子上的肉，
把胯部摆动的大些原地踏步走，
可以在地上放了厚的垫子。
但要在你吃完饭后半小时，也就是你想在椅子和沙发上看电视时来做，
不给它长肉的时间。时间半小时一休息，方法我有做过，产后都把腿瘦出缝哩。
而且提臀部的效果是非常明显的，还简单。

用擀面杖的方法太有创意拉，，，哈哈

原地踏步走就可以减你腰和肚子上的肉，
把胯部摆动的大些原地踏步走，
可以在地上放了厚的垫子。
但要在你吃完饭后半小时，也就是你想在椅子和沙发上看电视时来做，
不给它长肉的时间。时间半小时一休息，方法我有做过，产后都把腿瘦出缝哩。
而且提臀部的效果是非常明显的，还简单。

用擀面杖的方法太有创意拉。

把肚子上肉割掉！
贴到屁股上！```

四级经理居然也有这个问题来提?

每天三次,早,中,晚各一次,每次用双手，或者擀面杖在腰部从上到下往下挤,坚持一个月,肉就自然挤到屁股上了.

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仰卧起坐是一个很好用的方法！坚持下来就会见效的！